小红书做菜菜谱:菜谱小红书美食推荐

小红书菜谱有哪些?

1、肉末茄子茄子1个、猪肉末50g、油适量、盐适量、豆瓣酱30g、蒜3个、葱适量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、淀粉适量、姜适量。香煎茄盒茄子2根、肉馅120g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、面粉适量、淀粉适量、姜末适量、胡椒粉适量、料酒适量、蚝油适量、泰式辣椒酱适量。

2、番茄炒蛋在中国国民家常菜排行榜上，番茄炒蛋一定名列前茅。番茄炒蛋又叫西红柿炒鸡蛋，因为做法简单，食材便宜，是很多人学会的第一道菜。

3、酸奶燕麦片：将燕麦片放入碗中，加入酸奶，再加入一些新鲜的水果，如香蕉、苹果等，既美味又健康。鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉煮熟后切丁，加入生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，再淋上低脂沙拉酱，营养均衡又低热量。鸡蛋炒西红柿：将鸡蛋打散后炒熟，再加入切好的西红柿，简单易做又美味。

4、红薯粥：用红薯代替精制谷物来煮粥，这样的晚餐不仅纤维含量高，有助于消化，还能提供丰富的维生素和矿物质。豆腐炖蘑菇：豆腐和蘑菇的搭配富含植物蛋白和膳食纤维，炖煮的方式使菜肴更加入味，且饱腹感强。

5、关晓彤。女明星小红书讲美食的是关晓彤，其小红书账号会讲自己制作的低脂餐，有生菜三明治，火龙果捞酸奶，牛油果能量蛋卷等。在小红书上分享美食，可以让别人了解到更多的厨艺技巧，秘制菜谱，可以与众多网友一起交流美食制作方法，也能制造流量和话题。

6、周一的减肥食谱：早餐：一碗燕麦粥，搭配半个西瓜。午餐：一份水煮鸡胸肉，加上青菜沙拉。晚餐：一份水煮鱼，配上蔬菜炒饭。周二的减肥食谱：早餐：一杯豆浆，加一个煮鸡蛋。午餐：一份瘦肉蒸包，搭配凉拌黄瓜。晚餐：一份清蒸虾，加上蔬菜炒面。周日的减肥食谱：早餐：一份全麦面包，加半份水煮蛋。

1、周一的减肥食谱：早餐：一碗燕麦粥，搭配半个西瓜。午餐：一份水煮鸡胸肉，加上青菜沙拉。晚餐：一份水煮鱼，配上蔬菜炒饭。周二的减肥食谱：早餐：一杯豆浆，加一个煮鸡蛋。午餐：一份瘦肉蒸包，搭配凉拌黄瓜。晚餐：一份清蒸虾，加上蔬菜炒面。周日的减肥食谱：早餐：一份全麦面包，加半份水煮蛋。

2、酸奶燕麦片：将燕麦片放入碗中，加入酸奶，再加入一些新鲜的水果，如香蕉、苹果等，既美味又健康。鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉煮熟后切丁，加入生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，再淋上低脂沙拉酱，营养均衡又低热量。鸡蛋炒西红柿：将鸡蛋打散后炒熟，再加入切好的西红柿，简单易做又美味。

3、下面是我遵循的一周瘦10斤的减肥食谱，以及一日三餐的减脂餐食谱，希望对你有帮助。

酸奶燕麦片：将燕麦片放入碗中，加入酸奶，再加入一些新鲜的水果，如香蕉、苹果等，既美味又健康。鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉煮熟后切丁，加入生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，再淋上低脂沙拉酱，营养均衡又低热量。鸡蛋炒西红柿：将鸡蛋打散后炒熟，再加入切好的西红柿，简单易做又美味。

蔬菜汤：将多种蔬菜如西兰花、胡萝卜、洋葱等煮成汤，不仅热量低，还能提供丰富的维生素和矿物质。水煮鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪高蛋白的选择，水煮后配以新鲜蔬菜和低热量的酱汁，是减重期间的理想餐食。

周一的减肥食谱：早餐：一碗燕麦粥，搭配半个西瓜。午餐：一份水煮鸡胸肉，加上青菜沙拉。晚餐：一份水煮鱼，配上蔬菜炒饭。周二的减肥食谱：早餐：一杯豆浆，加一个煮鸡蛋。午餐：一份瘦肉蒸包，搭配凉拌黄瓜。晚餐：一份清蒸虾，加上蔬菜炒面。周日的减肥食谱：早餐：一份全麦面包，加半份水煮蛋。

减肥就是贵在坚持，从减肥食谱上看到出来，搭配的很好，热量少，营养搭配不错，照着这个食谱坚持一个月，再加上适当运动，减肥应该是有用的，不过必须得坚持，不然就很难减肥成功。

1、以下是一些口感好的明前茶推荐菜谱小红书美食推荐：西湖龙井菜谱小红书美食推荐：产于浙江杭州菜谱小红书美食推荐，以色绿、香郁、味甘、形美四绝著称菜谱小红书美食推荐，入水后舒展迅速，茶叶饱满，栗香浓郁，带有豆香。

2、信阳毛尖：产于河南信阳，明前信阳毛尖茶外形细嫩，色泽翠绿，香气浓郁，滋味鲜爽。品牌有信阳毛尖、信阳红等。云南普洱：产于云南，明前普洱茶分生茶和熟茶两种，生茶口感鲜爽，熟茶口感醇厚。品牌有大益、中茶等。

3、明前茶，又称春茶，采摘于每年清明节前后，品质上乘，口感鲜爽，香气浓郁，营养价值高，深受茶叶爱好者喜爱。西湖龙井，产于浙江杭州西湖区，是中国十大名茶之一。明前龙井茶色泽翠绿，形如雀舌，香气清幽，滋味鲜爽。冲泡后，茶叶在杯中上蔽高燃下舞动，犹如龙腾云海，具有极高的观赏价值。