高蛋白的食物前十名:优质蛋白食物排行一览表
蛋白质十佳食物排行榜瘦牛肉蛋白质含量超过20%,氨基酸组成接近人体需求,脂肪含量低于猪肉和羊肉,富含矿物质和B族维生素。氨基酸评分:90 鸭肉 蛋白质含量:15g/100g 鸭肉蛋白质含量约16%,营养价值与鸡肉相...
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