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4、打开华为P40手机上的EMUI0系统。 进入应用市场121版本。 点击搜索框，输入“小红书”进行搜索。 从搜索结果中找到小红书应用。 点击安装该应用。

5、炒外婆拍谈菜：取新鲜朝天椒和青红各三个，搭配两袋湘西外婆菜，共同炒制，既保留小红书食谱大全下载了食材的原汁原味，又增添了独特的地域风味。 香油拌春笋：选用嫩春笋，经过整根清洗并煮熟后，取出冷却，再切成薄薄的滚料片。这样做出的香油拌春笋，既保持了笋的鲜嫩口感，又融入了香油的香气。

小红书减肥食谱一周瘦10斤

1、周一的减肥食谱：早餐：一碗燕麦粥，搭配半个西瓜。午餐：一份水煮鸡胸肉，加上青菜沙拉。晚餐：一份水煮鱼，配上蔬菜炒饭。周二的减肥食谱：早餐：一杯豆浆，加一个煮鸡蛋。午餐：一份瘦肉蒸包，搭配凉拌黄瓜。晚餐：一份清蒸虾，加上蔬菜炒面。周日的减肥食谱：早餐：一份全麦面包，加半份水煮蛋。

2、星期一减肥食谱早餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果（最好不要吃香蕉和其小红书食谱大全下载他高糖水果）午餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一份清炒蔬菜和一小部分米饭。晚餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一份蔬菜沙拉、一片全麦面包和一根黄瓜。

3、第三种——南瓜，南瓜有利尿通便。降低血脂的作用，南瓜还是一种低脂肪、低热量的食物，特别适合减肥的宝宝呦小红书食谱大全下载！对于南瓜的做法可以采用南瓜饼、南瓜羹、南瓜酥等，既制作简单又可以达到减肥的效果。南瓜羹 第四种——西兰花，西兰花富含矿物质、微量元素等营养成分，西兰花的热量还特别低有助于减肥。

4、早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果（避免香蕉和其他高糖水果）。午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜和一小碗米饭。晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜沙拉、一片全麦面包和一根黄瓜。 星期二减肥食谱 早餐：一个水煮蛋（不含蛋黄）、两片全麦面包和一杯无糖豆奶。

5、减肥食谱一周瘦10斤早餐鸡蛋1个+脱脂牛奶一杯+全麦吐司一个+香蕉1根或苹果1个。加餐：10点左右饿的时候可以适量加餐，以原味坚果为主。午餐：鸡胸肉100克橄榄油煎，水煮蔬菜250克（根据自己口味）+煮玉米1根。下午加餐：4点左右，以原味坚果为主和水果为宜。

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