学炒菜家常菜方法窍门视频:学炒菜家常菜方法窍门是什么

炒菜小技巧

炒蔬菜时要大火。不仅要热锅凉油，更要记得蔬菜中的维生素很容易在高温中流失掉。比如，研究已经证实，蔬菜高温中快炒2分钟，维生素C损失30％~40％，每延长10分钟，损失率则增加50％~80％。所以炒蔬菜一定要注意掌握好烹饪时间，大火快炒最为合适。

预热锅：在开始烹饪前，先将锅加热至适当温度。这样可以确保食物在烹饪过程中快速加热，使其表面变得酥脆，适当的温度也会让食物不粘锅，炒出来的菜也更有锅气。控制火候：不同的菜肴需要不同的火候。一些菜肴需要高温炒制，而另一些菜肴则需要中小火慢慢烹制。

炒菜技巧炒菜时先要润锅，尤其是炒肉丝之类，热锅凉油，才不会粘锅。学会炝锅，葱姜蒜干红辣椒，是大部分菜肴必备的，炝锅时，火候要小，慢慢煸炒，才能出香味。蔬菜焯水时，加入油，盐，可以让蔬菜颜色变得更加翠绿。

炒菜的基本技巧有：热锅凉油、学会炝锅、掌握火候、食材预处理、加盐时机、调味料的添加、翻炒技巧。热锅凉油：炒菜时，先将锅加热，然后再倒入油，待油温升到七八成热时，就可以放入菜了。学会炝锅：炝锅是炒菜中最关键的一步，好的炝锅可以赋予菜肴独特的香味和风味。

热锅冷油是关键：炒菜时，务必先将锅烧热再倒油。这样可以防止食材粘锅，还能更好地激发油的香气。热锅的温度有助于食材快速变色、锁住鲜味，从而带来更加鲜嫩可口的口感。掌控火候是艺术：炒菜时，火候的掌控至关重要。大火快炒可以快速激发食材的香味，适合爆炒、滑炒等手法。

煎鱼先抹点油。鱼肉细嫩，纤维组织不紧密，煎鱼时鱼皮容易粘锅。最好的办法是给鱼身抹少量油，下热油锅后改小火，煎出来的鱼就会完整，不粘锅。其原理是把鱼皮和热锅隔离。类似方法还有在鱼身上涂一层薄薄的面粉或鸡蛋糊。

1、控制火候：根据不同的食材选择合适的火候。一般来说，炒肉类时需要大火快炒，以保持肉质的鲜嫩；而炒蔬菜时则可以中火慢炒，使蔬菜充分吸收热量，保持脆嫩。下锅顺序：通常情况下，应该先炒不易熟的食材，如肉类、根茎类蔬菜等，再加入容易熟的食材，如叶类蔬菜。

2、创意搭配：尝试不同的食材搭配，比如将豆腐和蘑菇一起炖，或者将西兰花和胡萝卜一起炒，这样不仅能增加菜肴的色彩，还能丰富口感和营养。注意分量：适量的食物不仅能够避免浪费，还能帮助控制热量的摄入，对维持健康的体重有好处。

3、如炒蒜薹、瓜片、青椒、木耳等最好都要用粉面收芡。要讲究刀工。在家做菜虽不像饭店那样严格，但起码也应懂得切肉要横丝切，否则炒出的肉就不易烂。切青菜时要薄厚均匀，不然炒出的菜生熟、软硬就难以掌握。

4、酸辣土豆丝：锅里放油，放入花椒煸炒出香味，放入辣椒、葱、蒜末、土豆丝煸炒，加入盐、味精、白糖、白醋翻炒均匀，淋上香油即可出锅。干煸豆角：炒锅倒油烧热，倒入豆角翻炒，炒至豆角外皮皱缩，放入葱姜蒜，虾米和芽菜煸炒出香味，加入盐、糖、生抽、香油、鸡精，翻炒均匀即可。

5、做菜要热锅凉油。很多人是锅稍微热了就加油，然后把油烧到冒烟为止，这样炒出的菜是好吃，但你不知道这样的油对人体危害很大。植物油里面含有的反式脂肪很少。但是，油温过高会产生反式脂肪。比如，经过高温油煎油炸的食物，比如南瓜饼、炸鸡块、油条等就含有反式脂肪。

6、一般来说，烹调大致可以分为熘、炒、爆、烩、烧等几种技法。家常菜要做得好吃，大致有以下几个因素。一要材料齐全。尤其是一些调味用的小材料。这一点一般家庭常常不大注意。家庭常用的调料不外平成、甜、酸、辣、苦、香、鲜几种。

1、大盘鸡鸡洗净，剁块，放入加了料酒的开水锅里焯水捞出沥干。热锅上油，放八角，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，葱姜片煸香。放入鸡块翻炒3分钟，加生抽，老抽，白糖炒至上色。加入开水，没过鸡块即可，烧开后加番茄酱、柠檬汁，盖上盖转小火20分钟。

2、芹菜炒肉豆角土豆炒肉蒜苔炒肉红烧肉。清蒸金鲳鱼。辣子鸡块。鱼香肉丝排骨玉米汤清炖羊肉烩牛肉。1农家小炒五花肉。1红烧排骨 1豆角炒肉沫 1宫保鸡丁。1黄焖鸡。1肉沫茄子《二》蒸菜清蒸金鲳鱼。

3、普通小炒菜菜谱大全包括：酸辣土豆丝、西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐、可乐鸡翅、干煸豆、地三鲜等。酸辣土豆丝酸辣土豆丝是一道受欢迎的家常小炒菜。制作时，将土豆切成细丝，用清水冲洗去除多余淀粉，再用油快速炒至断生。接着，炒香干辣椒和洋葱，加入土豆丝继续翻炒至微软。

4、糖醋藕片主料：藕1节辅料：油适量、盐2g、糖3g、醋5g、花椒粉适量、葱花适量做法：- 藕洗净去皮切片，用水泡一下，捞出沥干备用。- 热锅凉油，油热后炒藕片，加入适量的花椒粉。- 接着加入糖、醋、盐、葱花翻炒片刻，即可上桌。