快速减肥果汁做法:瘦身果汁自制减肥食谱

有哪些好喝健康能减肥的鲜榨果汁食谱推荐

以下是一周鲜榨果蔬汁的推荐食谱：周一：胡萝卜和苹果汁周二：菠菜和柠檬汁周三：黄瓜和西瓜汁周四：西芹和西红柿汁周五：橙子和胡萝卜汁周六：柠檬和蜂蜜水周日：混合果蔬汁(包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果)这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。

功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。

强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜 菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

火龙果奶昔：材料：红心火龙果、香蕉、酸奶、紫甘兰、酸奶适量。这样一杯花青素爆表的有颜值天然果汁就制作好了，用它代替市售的甜饮料，不仅口感更加清新，而且对于抗衰老、保持大便的通畅也是很有帮助的。

减肥榨果汁食谱大全

1、苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

2、西葫芦蓝莓汁 西葫芦含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加上蓝莓的抗氧化能力，是一款非常适合减肥的果汁饮品。 西柚菠萝汁 西柚和菠萝都富含酵素和纤维素，能够促进肠胃消化、排毒，减缓肠胃负担，同时也有一定的燃脂效果。

3、做法：将苦瓜切成薄片，用盐水泡一下去苦味；苹果去皮去核，切成小块；柠檬切片；生姜切片。将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入适量的水调整口感。功效：苦瓜含有丰富的维生素C和矿物质，有助于降血糖和减肥；苹果含有丰富的果胶，能增加饱腹感；柠檬和生姜可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

减肥鲜榨果汁食谱

选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。

建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美 果汁食谱 1番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁瘦身果汁自制减肥食谱了。柠檬含有丰富的维瘦身果汁自制减肥食谱他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。

水果榨汁搭配表格减肥1 水果减肥食谱大全 番茄苹果汁 食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料 做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。饮用前可根据个人习惯加入蜂蜜或柠檬调味，搅拌均匀即可。

火龙果+猕猴桃材料：火龙果一个，猕猴桃两个。做法：火龙果和猕猴桃分别去皮。然后切成块放入榨汁机。搅成汁喝。功效：因为这两种...火龙果+雪梨材料：火龙果一个，雪梨两个。做法：火龙果去皮，切块；将雪梨去皮，切去中间的核，切成块。将两种水果一起放入榨汁机中，榨成果汁。

材料：樱桃萝卜1-2个、卷心菜适量、橙子1个、柠檬汁少许、百香果汁，酸奶适量。把所有食材放在榨汁杯或者料理机中打成汁即可。卷心菜富含的天然维生素U，被称为天然胃药，对于过节以及饮食不节造成的肠胃不适有益。橙子中的维C可美白肌肤，萝卜、包菜中异硫氰酸盐可防癌抗癌。

破壁机榨果汁食谱大全如下：鲜榨橙汁食谱及做法：橙子洗干净后去皮切成四瓣，百香味切开，将汁液和橙汁一起放入破壁机中。如果喜欢吃更甜口的，或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点，可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味。选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键。