食谱编制表格:食谱表格怎么做手画图

一日三餐营养食谱表格

一日三餐健康食谱表如下：周一早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二早餐：甜牛奶、面包、果酱。中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

最有营养的一日三餐食谱：早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

一日三餐金字塔食谱图如下：营养金字塔（又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。

一日三餐食谱：一：早餐：牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜午餐：豆腐脑+苹果餐晚餐：1包蛋白粉+柚子/梨/苹果燕麦粥可以帮你降低胆固醇，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。

1、确定表格尺寸与布局：选择适宜的纸张大小，并在其上绘制一个清晰的表格框架。设置标题与列名：在表格顶部，标明“一日三餐健康食谱”作为标题，并设置早餐、午餐、晚餐作为各列的名称。填写食物种类及建议分量：在各列中，列出不同的食物种类，如谷物、蛋白质、蔬菜、水果等。

2、确定表格的尺寸和布局：选择一个适合的纸张大小，并在纸张上绘制一个简单的表格框架。列出表格的标题和列名：在表格的顶部，可以列出标题“一日三餐健康食谱”以及各个列的名称，包括“早餐”、“午餐”、“晚餐”。

3、“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克，蔬菜与水果之比为8：1。

带量食谱的原料及质量填进表格里的方法：打开Excel，点击右下角页面布局。点击工具栏上页面布局选择纸张方向选择横向。按住鼠标左键，框选第一行，点击工具栏，合并单元格，添加所有框线。在左侧调整行高。

确定目标：首先要明确带量食谱的目标，例如减肥、增肌、控制血糖等。测量身体数据：测量身体数据，包括身高、体重、BMI、腰围等，以便制定合适的饮食计划。计算能量需求：根据个人身体数据，计算每天所需的能量需求，包括基础代谢率和日常活动消耗的能量。

带量食谱是指：在花样食谱的基础上，在旁边注名每种食物的用量。例如：早餐：鸡蛋粥25克、枣泥牛奶200克、发糕25克。

带量食谱营养分析首先要通过食物营养成分表来分析计算每种食物的各种营养成分的量是多少，把所有营养素的量综合起来，跟人体所需的标准的量做一下对比，进行营养分析。

2幼儿园带量食谱的编制方法1 合理安排食物，平衡膳食根据“中国居民平衡膳食指南”，将食物分成谷薯类、动物类食物、豆类及制品、蔬菜水果和纯能量食物五大类，每人每天从这每一类食物中各选用2～4种适量食物，荤素搭配，组成合理膳食。

持续改进：根据用户反馈不断改进食谱，包括调整食材分量、改善烹饪步骤、更新营养信息等。在制定带量食谱时，还需要注意以下几点：- 确保食材的新鲜和质量，因为食材的质量直接影响到菜品的味道和营养价值。- 考虑到季节性因素，选择当季食材，不仅口感更佳，而且更加环保。