什么汤好喝又清淡

在夏季多喝哪几道汤,清爽营养,补足水分,舒服度过夏天?

1、用紫菜做道快手又美味的蛋花汤再好不过。紫菜中钾元素较高，有“神仙菜”的美誉，夏季出汗多不想吃饭时，来碗清淡营养的紫菜汤，在补充水分的同时，也能补钾，整天精神满满。

2、夏季养生喝冬瓜汤夏天天热，许多人吃饭就不香了，这时清淡的冬瓜汤往往就是家庭主妇们的首选。冬瓜是我国夏秋的重要蔬菜之一，在伏天淡季中有重要作用，我国各地都有栽培。食用时先削去皮，去瓤再洗净。

3、红豆薏米汤也是夏季非常适合喝的一种汤，尤其对于湿气比较重的人来说，这个汤最合适。并且红豆薏米汤对减肥减脂的人还很有效果，还有补气的作用，夏天喝最合适。

1、清淡的汤类有第一道：石斛西洋参鸽子汤石斛西洋参鸽子汤喝，这汤全家老少皆宜的。西洋参是众所周知的药材佳品，配上石斛与老鸽一同炖制，汤水的参味浓郁却不霸道过火，先甘后甜，而且丝毫没有鸽的膻味。

2、清淡的汤类有冬瓜干贝排骨汤、萝卜虾丸汤、豆腐蛤蜊汤、西洋菜煲猪骨汤、菠菜猪肝鸡蛋汤、山药胡萝卜汤等。冬瓜干贝排骨汤：小排焯水滤去血沫，滤干捞出。将小排和姜片入砂锅，大火煮开。

3、海带绿豆汤：适合夏天解暑降温的汤，原料为绿豆、深海小海带、冰糖、水等。小白菜土豆汤：清新又不失美味，营养丰富，老少皆宜，原料为小白菜、土豆、味精、鸡精、盐等。

4、乌梅萝卜汤材料：乌梅3枚、新鲜青萝卜或白萝卜250g。调味料：冰糖、桂花卤各适量。步骤：萝卜洗净去皮，切成小块或厚片。乌梅与萝卜同放砂锅内加水适量，用小火炖至酥烂，加入冰糖、桂花卤适量即可食用。

排骨买的时候请店家剁成小块，拿回家清洗干净，锅里加半锅的水，倒入排骨，放两三片生姜，再倒一勺料酒，大火煮开，煮出浮沫之后，把排骨用筷子夹出。萝卜清洗干净，先对半切开，再一分为二，切成小块装盘特用。

青菜豆腐汤非常清爽不油腻，多喝能解渴，还不会长胖，特别适合怕长胖的女士喝。豆腐里含有大量的钙质，青菜含有很多维生素和粗纤维，这两个食材混合一起煮汤，挺不错的。

喝丝瓜鸡蛋豆腐汤，丝瓜含有丰富的营养物质、维生素和矿物质，被誉为“美容水”。豆腐高钙低脂，鸡蛋富含优质蛋白质。此汤味道清淡，营养丰富，能清热解暑。丝瓜、豆腐、鸡蛋、小葱、盐、味精。

紫菜虾滑汤：（1）紫菜洗净，生姜去皮切丝，葱切葱花。（2）锅中倒入适量的油，油热倒入一枚鸡蛋液，小火煎至定型盛出切条备用。（3）锅底留油爆香姜丝，倒入适量的清水煮开，依次挤入虾滑，至虾滑浮起。

绿豆汤的营养成分较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。在生活中很多的人都喜欢喝绿豆汤，尤其是在天气很热的时候，绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合莲子绿豆汤，南瓜绿豆汤、海带绿豆汤等等。

雪梨排骨莲汤排骨、雪梨、莲藕、红枣再加入雪梨、莲藕红枣炖1小时，排骨焯水捞出洗净，排骨放入炖锅加姜适量水炖30分钟，清甜好吃又好喝滴入补铁滴剂营养丰富。

6款春季营养炖汤做法虾仁菌菇汤：嫩豆腐，大虾，海鲜，菇鸡蛋，倒入海鲜鸡蛋炒散备用油，油热爆香虾头；倒入海鲜菇炒软加水煮开；放入鸡蛋碎和豆腐虾仁煮熟，滴几滴核桃油。

桂圆红枣银耳汤，材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水。做法：银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。

好喝的营养汤来啦菌菇三鲜汤、白萝卜牛肉汤、山药牛肉汤、番茄菌菇汤、裙带菜牛肉汤、山药芙蓉汤。

下面列举的汤好喝又营养，可以参考一下。（1）杏仁萝卜汤萝卜200克，杏仁40克，猪肺150克。大火炖至熟烂时，再加入盐、味精、料酒、葱段、姜片、胡椒粉等。具有补肺止咳、宽胸化痰之功效。

鸡骨草煲生鱼汤是一种非常好的推荐鸡骨草煲生鱼汤什么汤清爽，聊下有很多什么汤清爽，不仅可以清热解火，舒肝止痛，而且可以让自己的脾胃变好，能够促进自己的食欲。

绿豆汤是大多数家庭在夏天都会经常喝的汤，既能消暑解渴还能清热解毒。绿豆汤的做法很简便，就是把绿豆放进煮锅中熬煮即可。这里推荐的是用猪骨头和花生一起来煮绿豆汤，也可以说是用绿豆和花生来煮骨头汤。

①滑肉汤。滑肉汤是一种著名的传统小吃，制作原料主要有猪瘦肉、淀粉、香菇等。特点是味道鲜美，并具有补肾养血、滋阴润燥的功效。②海鲜汤。

冬瓜排骨汤是夏季必喝的清热解暑汤。这道汤主要以排骨，冬瓜为主要原料，做法特简单，汤清鲜美，营养丰富，清凉解暑，清肠开胃，好喝不油腻。下面给大家分享一道除什么汤清爽了以上功效还有健脾祛湿的冬瓜排骨汤做法。

天气热适合吃的食物桃子味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。莲藕既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。

夏季养生食谱什么汤清爽：几种效果显著的消夏食品绿豆绿豆味甘性凉，具有清热解毒、消暑止渴、利尿润肤的功效。绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，大多数人都可以放心食用。但体质虚寒的人不宜喝绿豆汤，正在吃中药的人也要禁忌，以免解药。

1、成分：主要成分有浙贝母、法半夏、百部、麻黄、桂枝、桔梗、川贝母、瓜蒌子、化橘红、甘草等二十几味药材。功效：有祛风、清肺、化痰、止咳平喘的功效，当中麻黄、贝母、半夏等药都是治疗支气管炎的常用药材。

2、病情的发展过程比较缓慢，治疗也相对困难，但吃中药，能够有效减轻，慢性支气管炎，所带来的身体不适，建议患者通过中医西医进行综合治疗，增强治疗效果，患者可以在医生指导下服用青霉素v钾片，罗红霉素胶囊等，西药。

3、桑菊饮药物成分有连翘、菊花、桑叶、薄荷、苦桔梗、甘草等，该药物具有疏风清热、宣肺止咳的作用，可以治疗支气管炎引起的咳嗽、口渴。