40款早餐粥简单做法教程:40款早餐粥简单做法

早餐做什么粥简单又好吃?

1、青菜鱼肉粥 材料：鱼白肉--30克，青菜1个，酱油--若干，米饭--1/4碗 制法：（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟。（2）将米饭、清汤及鱼肉等倒入锅内同煮。（3）将青菜菠菜倒入锅中同煮。（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

2、5，南瓜煮至软烂，粥就煮好了。可以根据个人口味放些冰糖或者红糖调味，当然南瓜本身有甜味，不放糖味道也很好。以上七款粥，做法都比较简单，大家都可以尝试做一做。除了早上现煮，也可以用电饭煲预约煮粥，节约早上的时间，省事省心。

3、山药枸杞粥 原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯 做法：（1）白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。（2）锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。功效：补血明目，增强抵抗力；促进食欲、有效消除疲劳。

4、.红枣粥 材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。3 豆浆粥 做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。

5、火腿胡萝卜玉米粥做法：准备大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁。

早餐吃它最养胃,5种营养快手粥,让你早上多赖床10分钟

1、燕麦小米南瓜粥 大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦，洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。

2、早上可以喝粥，最好是小米粥。早上可以喝黑芝麻糊，能很好地补充微量元素。喝汤，鸡蛋柿子汤、萝卜粉条汤等。

3、想养胃的朋友们平时可以多选择一些富含粘液质的食物，如秋葵、芦笋、山药，早餐里同样可以增加这些食物，比如提供能量的主食类我们就可以用山药代替，薯类食物也都是不错的选择，如紫薯、土豆，它们属性温和还能补充多种矿物质有利胃黏膜修复，而且它们比起细粮富含膳食纤维，有助提高饱腹感，平稳血糖。

4、胃不好早餐吃什么最好 酸奶 胃不好的话可以选择酸奶，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，另一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。

5、清淡为主：胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉的食物。传统的中式早餐比如：包子加小米粥就是很好的搭配，包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。

6、试试这道10分钟快手早餐，不用早起，比路边摊做的好吃多了，我家小朋友的最爱，有好吃的孩子从不赖床。

营养粥有那些

金针菜排骨粥 金针菜清洗，猪瘦肉切成片预留。姜、稻米、红花一同放进开水中，同熬成粥，以后放进葱、肉，肉将熟时添加盐调料就可以。米粥泥 把米淘净，添加适量冷水，放进锅子中，用微火煮至烂粥。滤掉粗渣，添加蛋黄泥，搅拌均匀就可以。

香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。

洗净的有机胚芽米和黄小米加适量清水。 中小火慢慢熬煮软烂。 放入准备好的红枣碎。 再加入雪梨碎煮5分钟，煮至粘稠即可。 软烂好吸收，宝宝生病也能喝~ 如果宝宝生病了，胃口难免会差。这6款不重样辅食营养粥，既能补充流失的水分，又易于消化吸收，还能锻炼咀嚼能力。

九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

一分钟收藏下这40款宝宝爱吃的营养粥,食材丰富补铁补钙,含做法

1、补铁补钙小帮手：猪肝菠菜粥 宝宝生长发育需要大量的铁和钙，这碗猪肝菠菜粥正是绝佳的补铁补钙法宝！猪肝富含铁质，而菠菜则提供丰富的钙质，两者搭配，营养加倍。做法： 将猪肝切片，菠菜切段，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水，煮至粥状即可。

2、三，红枣红豆甜粥 很传统的一道粥品，无论男女老少都喜欢喝。红豆，糯米，黑米和白米淘洗干净后，浸泡过夜。一定要提前泡，可以减少烹饪的时间。连同泡过米的水倒入锅中，加几滴食用油，大火烧开转小火，红豆爆花后，加入洗净的红枣和一小把核桃仁。

3、给大家推荐一个非常好的补血食材——鸡肝，跟猪肝的补血效果一样好，但是口感细腻更易被宝宝接受哦。补铁食谱 西红柿鸡肝粥 有些宝宝会不喜欢鸡肝的味道，试着和西红柿一起煮，腥味就不容易被尝出来了。食材：白米粥1小碗、鸡肝20克、西红柿1/4个。

4、食材：大米，鸡蛋，青菜，盐少许。做法：(1)将淘洗浸泡好的大米放入锅中，加适量清水熬煮成粥。(2)将鸡蛋在碗中打散，慢慢淋入粥中，同时要搅拌，然后再放入青菜熬煮3-5分钟。(3)调入少许盐，即可。功效：此粥富有营养，有补脾和胃、滋阴润燥、促进消化之效，适合营养不良的孩子食用。

家常营养早餐粥

水烧开后把大米倒入砂锅中， 用砂锅煮皮蛋瘦肉粥需要注意米和水的比例为140款早餐粥简单做法：7，这样煮出来的粥黏度适中比较适口 ，再 淋入适量的植物油增加香味，以免煮出来的粥过于寡水 ，再次沸腾以后搅动一下锅底以免粘锅， 转为小火炖煮1个小时 ， 炖煮期间不要盖锅盖以免溢锅 。

红豆薏米粥，功效：健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿。红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。

赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦40款早餐粥简单做法！冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。

小米粥 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。八宝粥 八宝粥是很多人都喜爱吃的，由红豆、红米、黑米、薏米、小米、黄米、燕麦、红枣、莲子、花生等材料熬制而成，这样的食物在口感上非常不错。

哪几款粥让你养生喝了又舒心,做法也简单呢?

哪几款粥让你养生喝了又舒心，做法也简单呢？五谷养生粥提前准备食材：薏仁米20克花生20克乌麦20克黑豆20，克伏苓20克脱皮绿豆20克，黑米20克，小红豆20克麦仁20克红枣10粒干桂圆10粒粳米100克。

苦瓜菊花粥清利暑热。材料：苦瓜、菊花、粳米。做法：菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。功效：此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。

薄荷粥清热解暑。材料：新鲜薄荷、粳米。做法：新鲜薄荷煎汤取汁备用，粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。苦瓜菊花粥清利暑热。

烦躁不眠者——可饮莲心茶 用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥 用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。

做法：猪肺洗净切块，放入沸水中氽烫去血水，捞起冲洗洁净。雪梨去皮和核，切成大块；白茅根洗净，切成小段；陈皮用水浸软，刮去白瓢。瓦煲内注入适量清水，放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。