跳绳是有氧运动还是无氧运动?能减肥吗?:跳绳是有氧运动还是无氧运动

一分钟一百五十下的跳绳属于无氧运动么

算无氧运动，但意义不大，如果你想锻炼，必须增大训练效果。

跳绳属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“非充足供氧”状态进行剧烈运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。例如短跑冲刺、拔河、平板支撑这类肌肉静力运动。

跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动。如果心率达到150～160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动。如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。正确方法平稳，有节奏的呼吸。身体上部保持平衡，不要左右摆动。

跳绳是有氧还是无氧运动啊

跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性跳绳是有氧运动还是无氧运动，跳绳时间如果维持时间较长跳绳是有氧运动还是无氧运动，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。跳绳是有氧运动还是无氧运动？有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

正确的跳绳锻炼是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。